Tinnitus-Ratgeber: Ursachen, Behandlungen, Selbsthilfe

Über uns

Da Sie unsere Website besuchen, plagt Sie vermutlich derzeit ein Pfeifen, Piepen, Rauschen, Brummen oder ein anderes Geräusch „im Ohr“ oder „im Kopf“. Dieser Verlust der Stille kann sich sehr bedrohlich anfühlen, einem Konzentration, Schlaf und den letzten Nerv rauben.

Unser ganzes Anliegen ist es, Ihnen nun dabei zu helfen, zügig und gezielt zurück zu einem unbeeinträchtigten Leben zu finden. Herzlich willkommen auf TinnitusHeilen.de, dem unabhängigen Online-Ratgeber für Betroffene von Ohrgeräuschen!

Auf dem aktuellen Stand von Forschung und Therapie informieren wir Sie über Tinnitus-Ursachen, Behandlungen und neue Entwicklungen. Wir klären darüber auf, was hilft und was nicht – fundiert und verständlich.

Auf der Suche nach Hilfe stoßen Tinnitus-Betroffene leider in der Regel auf ein kaum durchschaubares Dickicht von irreführenden, längst veralteten, unangemessen alarmistischen, geschickt PR-geleiteten und auch schlicht völlig falschen „Informationen“.

Da die meisten Tinnitus-Patienten leider auch von ihren Ärzten (schon aus Zeitgründen) wenig hilfreiche Aufklärung und Orientierung erfahren, wird es zum reinen Glückspiel, ob man auf die richtige Spur gelangt oder sich in Sackgassen verliert.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Ihnen eine klare und verlässliche Schneise durch dieses Wirrwarr zu schlagen. Zugleich möchten wir Ihnen eine zuversichtliche – ganz und gar realistische – Perspektive vermitteln.

Denn zweierlei ist Fakt: Erstens klingt ein akuter Tinnitus in der deutlichen Mehrheit der Fälle wieder ganz ab.

Zweitens ist ein vom Tinnitus (ganz oder weitgehend) unbeeinträchtigtes Leben für jede*n Betroffene*n möglich. Denn selbst wenn das Geräusch bleibt, lässt sich das darauf bezogene Leiden heute mit tausendfach bewährten Maßnahmen gezielt abbauen.

So lässt sich zwar häufig nicht das Ohrgeräusch selbst, wohl aber die darauf bezogene Beeinträchtigung heilen.

Das ist eine gute Nachricht. Denn ein Tinnitus, der Sie nicht mehr nennenswert stört und den Sie die allermeiste Zeit schlicht überhören, stellt kein Problem mehr dar.

Erfolgreiche, wissenschaftlich gut abgesicherte Therapien, um diesen schönen Zustand zu erreichen, sind längst verfügbar. Die Hürden dafür sind allerdings hoch: lange Wartezeiten, lange Anfahrtzeiten zu den viel zu wenigen klinischen und ambulanten Angeboten, hohe Kosten – und auch eine oft suboptimale Umsetzung.

So kommt ausgerechnet das, was den allermeisten Betroffenen tatsächlich enorm helfen würde, in der Praxis kaum jemandem zugute. (Obendrein meist erst dann, wenn sich das Leiden bereits stark verfestigt hat.)

Wir haben uns entschieden, diesen nicht länger hinnehmbaren Zustand aktiv zu ändern. Daher machen wir Ihnen die zentralen Maßnahmen der erwiesenermaßen wirksamsten Heilungswege in Form eines Selbsthilfe-Programms zugänglich.

Tatsächlich sind nämlich gerade die mit Abstand erfolgreichsten Tinnitus-Behandlungen (wie die Tinnitus-Retraining-Therapie oder die Tinnitus-Bewältigungs-Therapie) im Kern ohnehin planvolle Anleitungen für eine effektive Selbsthilfe.

Alles Wesentliche vermitteln wir Ihnen in unserem Ratgeberbuch, leicht verständlich und für jeden und jede ohne Abstriche sofort umsetzbar. Der Erfolg gibt uns Recht, in Form von fast durchweg positiven und dankbaren Rückmeldungen.

Wir würden uns freuen, auch Ihnen weiterhelfen zu dürfen, und wünschen Ihnen eine baldige Genesung und alles erdenklich Gute.

Warum?

Seien Sie auch ganz persönlich begrüßt von mir, Jan Staiger, Autor und Gründer von TinnitusHeilen.de. Gern möchte ich Ihnen kurz erklären, warum es diese Website und besagtes Buch überhaupt gibt.

Seit sieben Jahren widme ich mich bereits der Hilfe für Tinnitus-Betroffene. Als zertifizierter Kognitiver Verhaltenstherapeut und Stress-Bewältigungstherapeut nutze ich dazu einen „multimodalen“ Ansatz, der neurophysiologische, entspannungstherapeutische und psychologische Maßnahmen verbindet und auf diese Weise die größtmögliche Genesung ermöglicht.

Wie es sich anfühlt, unter einem Ohrgeräusch zu leiden, weiß ich aus eigener Erfahrung. Denn vor rund zehn Jahren machte ich mit einem Tinnitus – einem ohrenbetäubenden, hohen Pfeifen – die mit Abstand dunkelste Zeit meines Lebens durch.

Damals hatte ich noch einen ganz anderen Beruf: Als Bundespolitik- Korrespondent für eine große deutsche Nachrichtenagentur arbeitete ich Tag ein, Tag aus im Berliner Regierungsviertel, führte Interviews und Hintergrundgespräche, ging ein und aus in Ministerien, Parteizentralen, Bundestag und Kanzleramt.

Eines Tages dann wurde es nach dem lang ersehnten, bombastischen und viel zu lauten Konzert einer meiner Lieblingsbands nicht mehr still.

Stattdessen: dieses Pfeifen.

So manches hatte dafür den Boden bereitet, wie ich heute weiß: mein damaliger Burnout infolge großer, auch privater Belastung, eine schon länger bestehende Hörminderung in den höheren Frequenzen, ein wochenlang verschleppter Infekt.

Das Ohrgeräusch wirkte auf mich schnell sehr bedrohlich. Und da ich im Umgang damit absolut alles falsch machte, was man nur falsch machen kann, gehörte ich leider nicht zur glücklichen Mehrheit der Betroffenen, die das Ohrgeräusch bald wieder verliert.

Wie üblich bewirkte gerade meine „Fixierung“ auf das Geräusch, dass sich ein Teufelskreis entwickelte, der im Zentrum jedes Tinnitus-Leidens steht: Die körperliche und psychische „Alarmreaktion“ bewirkte eine umso größere Aufmerksamkeit für den Tinnitus, wodurch dieser nur noch lauter und störender wurde, was natürlich die Alarmreaktion weiter anfachte… und so weiter.

Mehrere HNO-Ärzte und die gängigen – zweifelhaften – Akut-Behandlungen konnten da nichts ausrichten. Und so unternahm ich zahlreiche, teils sehr kostspielige Therapien bei Schul- und Alternativmedizinern. Ohne den geringsten Erfolg.

Erst als ich nach mehr als einem Jahr die Hoffnung schon aufgegeben und nicht mehr viel Lebensmut hatte, kam schließlich doch noch die Rettung. Ganz unvermittelt.

Nach vielen Jahren als Journalist im Berliner Beton-Dschungel verließ ich meinen Job, packte meinen Rucksack und ging auf Reisen nach Südostasien, ohne Rückflugticket. Dort verbrachte ich die meiste Zeit in einfachen Hütten am Meer oder in der Natur, begann irgendwann mit Yoga, las Bücher über die Psychologie des Heilens…

Ich konnte es gar nicht fassen: Innerhalb von nur drei Monaten verwandelte sich mein Tinnitus, den ich zuvor rund um die Uhr quälend laut gehört hatte, zu einer Lappalie! Das Pfeifen wurde mir vollkommen gleichgültig – und ich überhörte es einfach, fast die ganze Zeit! Das hätte ich nie für möglich gehalten.

Dieses „Wunder“ weckte meine Neugier. Als ich später wie neu geboren heimkehrte, begann ich, intensiv die Natur des Phänomens Tinnitus zu erforschen. Ich verschlang Dutzende Fachbücher und hunderte wissenschaftlicher Aufsätze – und bald wurde mir klar, was auf der Reise geschehen war:

Ich hatte, ohne es zu ahnen, eine hochwirksame Tinnitus-Therapie praktiziert! Ein Mix aus Klangtherapie (in Form der Naturgeräusche), positiver Aktivierung, systematischer Ablenkung sowie körperlicher, emotionaler und kognitiver Entspannung.

All dies brachte mein Gehirn dazu, den Tinnitus schlicht auszublenden und „wegzufiltern“ – nach dem gleichen Prinzip („Habituation“), auf das auch die besten verfügbaren Behandlungen ausgerichtet sind (wie insbesondere die multimodal erweiterte Tinnitus-Retraining-Therapie, teils auch „Tinnitus-Bewältigungs-Therapie“ genannt) .

Aus dieser glücklichen Erfahrung meiner Genesung heraus wuchs in mir zugleich der tiefe Wunsch, mit meinem neu gewonnen Leben etwas Sinnvolles anzufangen und anderen Betroffenen zu helfen.

So entstand erst ein Blog, dann ein wunderbares Klänge-Paket und schließlich – nach langen intensiven Studien und einer jahrelangen (zunächst lange völlig unentgeltlichen) Beratung von Tinnitus-Betroffenen der besagte, äußerst effektive Selbsthilfe-Ratgeber.

Auch heute – nach meiner weiteren Qualifizierung zum Heilberufler – ist es mir ein wirkliches Herzensanliegen, in jedem einzelnen Fall die bestmögliche Hilfe zu leisten und das vermeintliche „Wunder“, das mir zuteil wurde, ganz gezielt weiterzugeben.

Schwerpunkte

Ausbildungen und Qualifikationen

Staatliche Erlaubnis zur Ausübung der psychotherapeutischen Tätigkeit nach dem Heilpraktikergesetz (Prüfung und Zulassung durch Gesundheitsamt)
Zertifizierter Kognitiver Verhaltenstherapeut
Zertifizierter Stressbewältigungstherapeut
Zertifizierter Praktiker für NLP (Neurolinguistisches Programmieren)
Zertifizierter Seminarleiter für Autogenes Training

Im vorherigen Beruf

Diplom-Medienwissenschaftler
Volontariat bei der Nachrichtenagentur ddp
Acht Jahre fest angestellt als Bundespolitischer Korrespondent der Nachrichtenagentur ddp / DAPD
Langjährige Tätigkeiten als freier Journalist und Autor u.a. für ZDF, rbb und ntv